Am iesit azi la sesiunea de intervale respectind programul ca de obicei. Toate problemele de dupa alergarea lunga de duminica au disparut, cu exceptia durerii din ligamentul femural. Azi am alergat cu pasi usori, "ca pe oua", exact cum trebuie, cu pasi mici si cadenta mare. Ma gindesc totusi, pentru siguranta, sa inlocuiesc alergarea lunga de duminica cu un tempo. Inca un motiv ar fi ca mi se pare ca programul de antrenament pe care-l urmez pune prea mult accent pe alergari lungi si lente, pe cind, cel putin in cazul meu, simt ca progresele vin in urma alergarilor tip intervale / tempo.
Ce program de antrenament urmez e secret :- ) o sa povestesc despre el dupa maratonul de la Stockholm, sa vedem daca a functionat. Este oricum unul destul de neobisnuit.
Alerg cu norii - blog de alergare si activitati montane.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu